Suis-je trop gros ? suis-je trop mince ? Ai-je besoin de faire un régime ? Combien de kilos devrais-je peser pour être en forme ?
On peut tous, à un moment ou à un autre de notre vie, se poser ces questions. Un professionnel de santé (médecin, diététicien, kiné…) pourra vous communiquer votre IMC (indice de Masse Corporelle) et vous donner des indications sur le calcul du poids idéal.
Voici déjà quelques généralités intéressantes à connaître sur le sujet et un module en ligne de calcul du poids idéal.
Sommaire
Avertissement à lire avant de calculer son poids idéal
Quatre points essentiels à connaître avant toute tentative de calcul :
– Le poids idéal que l’on appelle aussi poids normal ou encore poids de forme n’existe pas réellement.
On peut, par exemple, être en léger surpoids et se sentir bien dans son corps.
L’idéal de minceur est véhiculé par les médias mais les critères de beauté et de bien-être peuvent être différents en fonction des époques et des sociétés.
– Seul l’IMC (Indice de Masse Corporelle) est validé par l’Organisation Mondiale de la Santé.
– Il existe plusieurs méthodes de calcul : Formule de Creff, Formule de Lorentz, Formule de Broca…
Sans rentrer dans les détails, la méthode la plus simple est celle qui utilise la Formule de Broca.
Poids idéal= taille (en cm) – 100.
Par exemple pour un homme de 185 cm, son poids idéal serait de 185-100 = 85 kg.
– Les résultats obtenus avec ces formules sont à manier avec précaution.
Il ne s’agit que de considérations générales et en aucun cas d’un avis médical.
Module de calcul gratuit du poids idéal
Ce module vous fournit une estimation de poids idéal mais ne prend pas à compte votre situation personnelle.
Consultez votre médecin pour une information individualisée.
>>> Découvrez votre poids idéal: Utilisez le module pour calculer son poids idéal <<<
Pour aller plus loin
Prendre soin de soi et de son apparence, afin de se sentir mieux, passe par l’acquisition d’un pèse-personne efficace.
En cas de surpoids, de multiples accessoires peuvent vous aider à brûler des calories afin de perdre quelques kilos superflus.
Le programme slimdoo vous sera également utile pour conserver votre motivation et atteindre vos objectifs bien-être.
Une bonne balance pour se peser
Un pèse-personne, appelée aussi « balance » dans le langage courant, sert à afficher le poids de la personne pesée.
Calculer son poids idéal, c’est bien. Connaître son véritable poids, c’est le b.a.-ba dans une démarche bien-être (attention, cela ne doit pas devenir une obsession non plus!).
Il existe maintenant des balances impédancemètres qui fournissent une multitude d’informations très utiles :
– Le poids (avec une meilleure précision que les balances traditionnelles).
– Le taux de masse graisseuse.
– Le calcul du besoin calorique journalier.
– etc.
Vous pouvez vous procurer une balance impédancemètre de qualité, précise, solide et à un prix abordable sur notre boutique Slimdoo.
Un accessoire minceur pour perdre du poids
Vous souhaitez perdre quelques kilos en trop ? Offrez-vous vite un accessoire pour dépenser des calories !
La corde à sauter électronique
Ce petit bijou de technologie peut vous aider à brûler plus de 700 calories en une heure d’utilisation.
Il s’agit d’un accessoire facile, amusant à utiliser et tout à fait sécurisé : le saut à la corde se pratique sans corde.
En effet, la corde est remplacée par des petites boules lestées, qui permettent de reproduire le geste du saut.
En outre, le nombre de calories brûlées est affiché sur le petit écran présent sur la poignée.
Un petit quart d’heure de corde à sauter électronique, chaque jour, peut aider à se rapprocher de son poids idéal.
Le punching ball
On le sait, les boxeurs adorent frapper sur un punching ball pour s’entraîner et conserver la ligne.
Il est possible de brûler entre 300 et 500 calories par heure en fonction, entre autre, de votre corpulence et de votre vitesse de frappe.
Vous pouvez commander un petit punching ball de table, facile à utiliser, sur notre boutique slimdoo.com
Le programme d’auto coaching slimdoo
Accessible par abonnement, résiliable à tout moment, le programme slimdoo pourra vous aider à rester motivé(e) et à atteindre plus facilement vos objectifs.
Pour en savoir plus, rendez-vous ici 
Contenus disponibles réservés aux membres abonnés : vidéo de motivation quotidienne (contenu exclusif), module d’auto coaching, recette quotidienne, astuce du jour, journal d’alimentation, module de liste de courses… Ce programme, validé par une diététicienne et un coach diplômés, est accessible 24h/24 via votre ordinateur, votre smartphone et votre tablette.
En conclusion:
Est-ce qu’un poids idéal se résume à un nombre de kilos visualisé sur une balance ? Certainement pas! Evidemment, votre médecin traitant vous indiquera, à juste titre, si vous êtes en surpoids ou en obésité, après vous avoir examiné et pesé. Aussi, au-delà des critères médicaux qui doivent être respectés, la société dans laquelle nous vivons impose trop souvent des critères de beauté trop stricts.
Il est donc important de prendre du recul et de savoir s’accepter, avec quelques rondeurs.
Une bonne technique pour connaître son poids idéal, sans forcément se peser tous les jours, c’est d’effectuer le test du jean.
Cette méthode fonctionne bien avec les personnes étant passées d’une situation « normale » à une situation de surpoids, d’obésité ou à l’inverse de maigreur.
Il suffit de se référer à un jean (ou à un pantalon serré) qui vous va bien quand vous êtes en situation de poids convenable : vous vous sentez bien, en forme, bien dans votre peau.
Si ce jean ne vous va plus, c’est que vous vous êtes éloigné(e) de votre poids idéal, tout simplement !
Pour aller plus loin :
- Calculer son IMC
- Découvrir les vertus du thé minceur