Voici une astuce bonne à prendre pour réussir à mincir : utiliser la musique pour perdre du poids.
Du rythme entrainant à la mélodie relaxante en passant par les sons subliminaux, la musique peut être bénéfique pour réussir son amincissement et ce, de différentes façons.
On vous donne quelques pistes.
Sommaire
L’audio subliminal pour maigrir plus facilement
Il s’agit d’une technique originale pour stimuler son mental et moins craquer pendant une période de régime.
L’audio subliminal consiste à écouter différentes musiques qui ont un point commun : diffuser des messages subliminaux, en rapport avec le bien-être et l’amincissement.
Exemple de messages subliminaux :
– je vais mincir
– je vais réussir mon régime
– je vais perdre mes kilos superflus
– je mange sainement
– je mange équilibré
– je ne craque pas
– je vais me sentir mieux
– je suis motivé(e)
– je vais réussir à perdre du poids
– …
Ces messages ne sont pas forcément directement audibles et sont conçus pour atteindre l’inconscient.
Ce qui renforcerait leur efficacité sur la motivation.
Astuce : si vous avez besoin d’augmenter votre motivation pour mincir, vous pouvez également essayer le bracelet magnétique.
Danser 15 min par jour pour perdre du poids
En fonction des personnes, le fait de danser permet de perdre entre 300 et 600 calories par heure.
Il s’agit d’une dépense calorique moyenne qui peut varier notamment en fonction du type de danse, du sexe, de la taille, du poids du danseur ou de la danseuse…
Certaines musiques et donc certaines danses (Zumba, danse orientale, shuffle dance…) engendrent une dépense calorique plus importante que d’autres musiques plus calmes.
Prendre l’habitude de danser, tranquillement mais surement, devant son miroir ou en extérieur, est utile pour s’affiner mais aussi pour relâcher la pression et se débarrasser des énergies négatives.
C’est un bon rituel bien-être à adopter. Procurez-vous une enceinte sans fil de qualité sur notre boutique bien-être pour pratiquer votre séance avec plaisir et efficacité.
Les endorphines pour réussir à mincir
Ecouter régulièrement de la musique est intéressant dans une démarche minceur du fait de la sécrétion des fameuses endorphines : les hormones du bonheur.
De plus, la dopamine (excellente pour la stimulation) et la sérotonine (bonne humeur) sont aussi sécrétées.
Ainsi, écouter une musique peut générer autant de plaisir que de croquer dans une tablette de chocolat.
On comprend donc tout l’intérêt de la musique pour faciliter une démarche d’amincissement !
La musique pour plus de motivation et brûler des calories
Dans le cadre d’une démarche de perte de poids, on sait qu’il faut adopter une alimentation équilibrée et augmenter sa dépense calorique.
Le sport et les activités physiques quotidiennes (comme le fait de monter les escaliers) sont donc bénéfiques.
Des études scientifiques sérieuses ont mis en avant le fait que la musique permettait aux sportifs(ves) de mieux profiter de leur séance.
En résumé, écouter de la musique pendant un effort physique permettrait :
– d’augmenter la résistance à l’effort ;
– d’augmenter la motivation ;
– de réduire la sensation de fatigue.
Si vous avez décidé de courir pour maigrir, vous savez ce qu’il vous reste à faire : un bon équipement et une playlist entrainante !
Pour aller plus loin : il existe de nombreuses manières d’augmenter sa motivation pour réussir à mincir.
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– …
Plus un seul instant à perdre, si vous êtes vraiment décidé(e) à perdre des kilos en trop, procurez-vous les bons sons et intégrez la musique dans votre routine minceur. Et surtout, n’oubliez pas de consulter votre médecin traitant avant toute démarche d’amincissement.
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