Un bon fou rire, c’est plus de 100 calories brûlées par heure et des muscles sollicités très efficacement, sans s’en rendre compte et donc sans effort !
Rire est une vraie astuce qui fait maigrir, à classer parmi les activités ludiques (faire l’amour, s’occuper de son jardin, faire du shopping…), celles qui permettent de perdre du poids sans faire de sport à proprement parler.
On vous en dit un peu plus sur le sujet !
Sommaire
Les multiples vertus bien-être du rire sur le corps et l’esprit
Rire est excellent pour la santé et le bien-être en général. Voici quelques bienfaits apportés par un moment de rigolade :
Se sentir mieux
Le fait de rire engendre une sécrétion d’hormones intéressantes pour se sentir mieux, comme la fameuse endorphine par exemple (l’hormone du bien-être).
En outre, après un bon fou rire, on dort en général beaucoup mieux !
Réduire son stress
Rire permet de se relâcher et d’évacuer la négativité : on se sent toujours bien plus relaxé(e) après un bon fou rire.
Lutter contre les rides
De nombreux muscles du visage sont sollicités pendant une séance de rire : une véritable petite séance de gymnastique faciale, parfaite pour étirer la peau.
Pour compléter les bienfaits anti-âge du rire, vous pouvez aussi utiliser le rouleau de jade proposé sur la boutique Slimdoo.
Meilleure digestion
Rire permettrait de stimuler l’appareil digestif.
Se faire des amis
Rire est un phénomène plaisant et très communicatif : parfait pour attirer de nouvelles personnes autour de soi.
Pour générer de bonnes ondes, vous pouvez également porter le superbe bracelet magnétique slimdoo zen. Un bijou original, agréable à porter et qui complètera idéalement votre sourire.
Perdre du poids
Le rire est excellent dans une démarche d’amincissement. Découvrons pourquoi ci-dessous !
Pourquoi le rire fait-il maigrir ?
Des études scientifiques ont réussi à mettre en évidence le lien entre rire et calories brûlées.
En effet, lorsqu’une personne rit, de multiples muscles sont mis à contribution, ceux du visage mais aussi certains muscles de la sangle abdominale.
Ceci est d’autant plus vrai lors des crises de fous rires, qui permettraient de brûler pas moins de 120 Kcal par heure !
S’offrir une bonne séance de rire un petit quart d’heure chaque jour serait excellent pour la ligne.
Moralité : si vous n’avez pas envie d’aller à la salle de sport ce soir, remettez cela à demain et offrez-vous un bon moment de franche rigolade devant un bon film ou votre comique préféré. Pour bien faire, vous pouvez également profiter de ce moment pour enfiler un électrostimulateur et tonifier un peu vos abdos.
D’autres activités qui marchent pour perdre du poids
Rire au quotidien est excellent pour se sentir mieux et réussir à perdre plus facilement ses kilos superflus. Vous le savez sans doute aussi, opter pour une alimentation saine et équilibrée, est primordial pour mincir. Outre le rire, il est également intéressant de pratiquer certaines activités, au quotidien, afin de brûler des calories et s’affiner (les données chiffrées communiquées ci-dessous sont des généralités, fournies à titre indicatif, pour un individu « moyen » : l’âge, le genre, la taille, le poids ne sont pas pris en considération).
Faire l’amour
Sans rentrer dans les détails (n’y voyez aucun jeu de mots ;-)), faire l’amour est une activité très intéressante pour se sentir mieux et pour brûler des calories : plus de 100 calories dépensées en une trentaine de minutes, pour certaines personnes.
Faire du shopping
Une bonne séance de shopping permet de brûler au moins 200 calories par heure et accessoirement d’alléger son porte-monnaie !
Tondre sa pelouse
Tondre sa pelouse pendant une bonne heure permet de brûler entre 300 et 400 calories.
Punching ball
15 minutes à taper dans un punching ball = environ 140 calories dépensées.
La corde à sauter électronique
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De 7 à 77 ans et même plus, cet accessoire étonnant permet de faire de la corde à sauter, sans utiliser de corde ! (Et donc en toute sécurité).
Passer l’aspirateur
120 calories dépensées en 30 minutes : passer l’aspirateur est vraiment excellent pour garder la ligne.
Nettoyer sa voiture à la main
150 calories brûlées en lavant sa voiture à la main pendant une grosse demi-heure (et la dépense calorique peut vraiment monter pour les maniaques du polish).
Monter les escaliers
300 calories pour une petite demi-heure d’escalier ! C’est une activité qui est radicale pour se muscler et s’affiner efficacement.
En résumé :
- Rire au moins 15 minutes tous les jours
- Surveiller son alimentation
- Pratiquer un sport
- Multiplier les activités (jardinage, escalier, …)
- Tout faire pour conserver sa motivation
A SAVOIR :
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Par exemple, si vous avez décidé de monter les escaliers 5 fois dans la journée, vous pouvez rajouter cette activité dans le module d’auto coaching slimdoo et être relancé(e) régulièrement !
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Conclusion:
Rire très régulièrement ne vous fera pas perdre 20 ou 30 kg en 1 mois, mais c’est tout de même une bonne façon de garder la ligne et même de perdre quelques kilos superflus.
Cette astuce qui fait maigrir fonctionne surtout en y associant quelques activités complémentaires comme monter des marches d’escalier et une alimentation un peu plus équilibrée. N’hésitez pas à consulter un diététicien si vous avez besoin d’être conseillé(e) au niveau alimentaire. Il existe aussi des coachs qui peuvent vous aider à avancer !
En attendant, plus aucune excuse, si vous loupez votre séance de sport, vous savez quoi faire : une grande tasse de thé minceur avec un bon fou rire devant un one-man-show ou une comédie, puis au lit !
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