
Decidiu perder os seus quilos supérfluos e sabe perfeitamente que vai precisar de se mexer um pouco. É alérgico(a) aos ginásios e fazer caminhadas não o(a) cativa? Existe uma solução: vá à discoteca uma vez por semana. Com o ritmo da música, pode dançar até ao final da noite para perder calorias! Mas atenção às bebidas! Se tem mais de 40 anos, não pense que já não tem idade para dançar. Muito pelo contrário. Existem estabelecimentos onde a clientela é variada e onde encontrará jovens de 20 anos assim como avós de 70. Se conseguir manter o ritmo de quatro saídas por mês com o máximo de dança, gastará calorias e sentir-se-á cada vez mais descontraído(a). Dance, divirta-se, descomprima, só ou acompanhado(a) pelo seu cônjuge ou amigos. Se os seus tímpanos forem frágeis, não se esqueça de levar protetores auditivos.
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