Camminare almeno 30 minuti al giorno è un'ottima soluzione per perdere peso ancor più rapidamente. In tal modo potrai rafforzare la muscolatura del tuo corpo, oltre a modellare la tua silhouette. Per trarre il massimo da questo tipo di attività fisica è necessario calibrare bene il ritmo delle tue passeggiate. Camminare lentamente aiuta a rilassarsi e a sentirsi meglio. Procedere a ritmo medio aiuta a rafforzare la muscolatura. Infine, muoversi a ritmo sostenuto ha come effetto quello di aumentare il ritmo cardiaco, sviluppare calore, far sudare e far bruciare calorie: un ottimo modo per dimagrire senza avere la sensazione di star svolgendo un'attività sportiva intensa. Non c'è neanche bisogno di programmare del tempo da dedicare esclusivamente al camminare: limitati ad accelerare il passo mentre vai a lavoro, quando stai facendo la spesa o vai a prendere i bambini a scuola... A partire da 6.000 passi al giorno puoi considerare di star svolgendo un leggero allenamento. A partire da 10.000 passi al giorno, comincerai a perdere peso. Prendi la buona abitudine di muoverti a piedi tutte le volte che puoi!
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