Vous souhaitez mincir et vous êtes vraiment très motivé(e) comme à chaque fois que vous démarrez un programme minceur ou un régime. Fixez-vous des objectifs mais ne soyez pas trop exigeant(e) avec vous-même. Appliquez la règle des 80% : si vous tenez au moins 80% de vos objectifs, il y a de fortes chances pour que votre programme soit une réussite. Laissez-vous une petite marge de 20% pour les craquages éventuels, qui sont bien naturels. Ainsi, si vous avez pris la résolution de stopper les glaces au chocolat ou les pizzas 4 fromages durant 2 mois, il ne faut pas pour autant baisser les bras et reprendre toutes vos mauvaises habitudes si vous avez craqué. Personne n’est parfait à cent pour cent et il est parfaitement humain de se laisser aller ponctuellement. Sachez être tolérant avec vous-même et au contraire, si vous êtes dans une démarche de perte de poids, réservez-vous quelques jours de liberté alimentaire, tout est une question de modération.
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