Saviez-vous que plus de la moitié des gens que vous connaissez ont essayé de perdre du poids au cours des 12 derniers mois?
Nous faisons de plus en plus attention à notre corps et c’est plutôt une bonne chose. Il existe de multiples méthodes pour mincir, l’essentiel étant de ne pas reprendre les kilos difficilement perdus!
Nous n’allons pas lister ici les différents moyens pour perdre les kilos superflus. Du jeune intermittent aux plats hypocaloriques en passant par les régimes hyper protéinés, chacun choisira sa technique, l’essentiel étant de consulter un diététicien avant toute démarche d’amincissement.
Outre l’alimentation, la dépense calorique est primordiale quand on souhaite mincir. Et au-delà de la perte de poids, nous essayons toutes et tous, enfin la plupart d’entre nous, de rester en forme.
Le sport à domicile a toute sa place dans ces objectifs bien-être, les machines utilisables à domicile étant de moins en moins chères à acheter.
Le fitness à la maison a donc le vent en poupe et nous sommes de plus en plus nombreux à le pratiquer.
De nombreux produits sont disponibles : si vous voulez vous équiper et faire du sport à la maison, tout dépendra alors de votre budget, de votre motivation et des objectifs poursuivis : se remettre en forme, perdre du ventre, mincir globalement, faire du cardio, etc…
Nous avons sélectionnés 10 produits qui peuvent être très utiles pour vous aider!
Sommaire
La corde à sauter électronique
Traditionnellement utilisée par les boxeurs pour leur entrainement, la corde à sauter est redevenue à la mode, depuis l’apparition de l’électronique embarqué.
Il existe désormais des cordes à sauter de toute nouvelle génération, qui peuvent fonctionner sans corde, donc sans bruit!
Son fonctionnement
La corde à sauter électronique peut fonctionner avec ou sans corde. Elle est équipée d’une astucieuse petite technologie embarquée avec des capteurs installés dans les poignées.
Son écran intégré va afficher une multitude d’informations, très utiles pour progresser: le nombre de calories dépensées, le nombre de tours effectués, …
Si vous décidez de l’utiliser sans corde, il suffira de retirer cette dernière et d’utiliser le système de boules, prévu pour reproduire le même geste mais sans la corde.
C’est un produit vraiment génial à utiliser et dont vous ne vous passerez plus!
Ses avantages et inconvénients
Elle prend peu de place, elle est facile à utiliser et son aspect ludique vous séduira.
Difficile de lui trouver des inconvénients, la corde à sauter électronique est vraiment recommandée pour se défouler, dépenser des calories et peut se pratiquer en intérieur ou extérieur sans aucun souci.
On estime que faire dix minutes de corde à sauter quotidiennement revient à courir durant trente minutes tous les jours.
Où se procurer une corde à sauter digitale?
C’est parce que ce produit ne présente que des avantages, qu’il rencontre un vif succès à travers le monde.
Vous en trouverez un peu partout sur la toile et en boutique de fitness. Attention cependant à commander un modèle ayant la norme CE et privilégiez les sites édités en France comme le nôtre.
Nous vous proposons sur la boutique Slimdoo, une corde à sauter électronique efficace, facile à utiliser, aux normes et à un prix serré.
Le punching-ball de table
Quel est le meilleur moyen de se défouler pour évacuer son stress et perdre un maximum de calories en un temps record?
La boxe et les sports de frappe en général.
Il existe maintenant des petits punching-balls qui peuvent être vraiment utile pour libérer son énergie négative!
Description de cet appareil très utile pour se défouler
Le punching-ball de table se fixe avec une ventouse sur une surface plane. Il est possible de le placer sur un plan de travail, sur un bureau ou sur la table du salon par exemple.
Une fois positionné, l’appareil supportera vos poings, vous pourrez par exemple taper dessus 15 minutes tous les jours.
Gains attendus en termes de remise en forme
Un bon quart d’heure de frappe sur un petit punching-ball vous permettra de dépenser au moins 140 calories. Il s’agit d’une approximation, tout dépendra de votre taille, de votre poids et de plusieurs autres critères.
Retenez simplement que la boxe en général est une activité qui permet de se défouler et de mincir, surtout si l’on est régulier dans sa pratique.
Commander un punching-ball pas cher et simple à utiliser
Nous vous proposons un punching-ball de table parfait pour soulager vos nerfs et qui conviendra à presque tous les budgets. Il est petit, ludique et se fixe aisément sur une table ou un bureau.
Le tapis de course à domicile
Si vous avez la place et le budget pour acquérir un tapis de course alors cela peut-être une excellente solution pour des séances de cardio training efficaces, à domicile.
Les différents tapis pour courir ou marcher
Pas facile de s’y retrouver devant la pléthore d’offres proposées sur le marché.
Première chose à savoir, il faut bien faire le distinguo entre les tapis de marche et les tapis de course.
Les tapis de marche permettent en général de marcher rapidement, voire de trotter pour certains. Ils dépassent rarement les 7 ou 8 km/h.
Les tapis de course proposent quant à eux, une vitesse d’utilisation plus rapide et des possibilités d’inclinaison pour varier les exercices et les difficultés.
Ensuite, certains tapis sont mécaniques, d’autres fonctionnent à l’électricité.
Enfin, il existe des tapis de course pliables, qui se rangent facilement sous un lit et d’autres qui nécessitent d’être laissés en place, dans une pièce dédiée, comme un meuble.
Avantages et inconvénients des tapis
15 minutes de course sur tapis à une vitesse d’environ 10 km/h vont générer une dépense d’environ 160 calories pour une femme de 40 ans, pesant 60 kilos et mesurant 160 cm.
C’est un sport très intéressant à pratiquer, tant pour le cœur, que pour la totalité des muscles du corps. Parfait pour se sentir mieux, mincir et évacuer la pression.
Attention cependant à vous munir d’un équipement adéquat, notamment au niveau des chaussures.
Les inconvénients sont, d’après nous, les suivants :
– la problématique de la panne éventuelle de ce type d’appareil, parfois assez coûteux.
– la nécessité d’avoir de la place disponible dans son logement pour utiliser l’appareil.
Où commander un tapis de course
Quelques sites internet français proposent du très bon matériel. Vous pourrez également acheter un tapis de course dans les boutiques de sport et grandes enseignes spécialisées.
A noter que certains modèles haut de gamme sont très généreux en option : écran digital permettant de suivre un film et fournissant toutes les informations relatives à votre entrainement, large tapis de courses spécialement étudié pour amortir les chocs, etc…
Le rameur d’appartement
5 minutes de rameur pour un homme de 50 ans mesurant 80 kg pour une taille de 185 cm vont lui permettre de dépenser environ 50 calories.
Le rameur est donc un appareil vraiment intéressant pour mincir et se dépenser.
Comment fonctionne un rameur?
Plusieurs types de rameur sont proposés à la vente :
– Le rameur avec une traction centrale (on a un manche saisissable avec les deux mains de chaque côté du manche et qui tire un câble).
– Le rameur scandinave (il y a deux rames qui sont à tirer d’avant en arrière).
– Le rameur latin (également à double rames, mais partiellement guidées).
Les résistances qui permettent d’augmenter l’intensité des efforts sont elles aussi multiples : à freinage magnétique, à air, à eau…
En fonction des modèles et des gammes de prix, vous trouverez différentes options, comme des écrans permettant d’obtenir de multiples informations : dépense calorique, distance parcourue, etc…
Certains rameurs proposent également des jeux, intégrés à leur écran, qui permettent une pratique plus ludique et donc plus efficace.
Doit-on acheter un rameur pour chez soi?
La pratique du rameur est un sport quasi complet et parfait tant au niveau cardio training (cœur) que stimulation des différents muscles du corps.
Tout comme le tapis de course, assurez-vous de disposer de suffisamment de place pour pratiquer ce sport à domicile. Ensuite, il est important de choisir une boutique internet ou un magasin spécialisé qui propose une garantie ou des possibilités de réparation en cas de panne.
L’électrostimulateur pour le ventre
Très appréciés par les sportifs pour s’échauffer, faire travailler leur corps ou récupérer après une séance de sport, les appareils d’electrostimulation sont maintenant proposés un peu partout sur internet, sur les chaînes de télé achat et dans les boutiques de sport et de fitness.
C’est un très bon moyen de tonifier ses muscles en particulier la sangle abdominale.
Comment marche l’électrostimulation
Le principe est simple : stimuler les muscles par des impulsions électriques délivrées par des électrodes.
On peut ainsi assez nettement ressentir une contraction au niveau du ventre (pour la ceintures électrostimulateur par exemple), cette contraction étant effectuée sans effort de la part de l’utilisateur.
C’est tout à fait génial et très pratique pour travailler certaines parties du corps.
Il existe des électrodes qui se fixent sur le ventre mais aussi au niveau des fessiers, des cuisses et des bras.
Points positifs de ces appareils
Ils sont assez simples à utiliser et permettent de faire travailler les muscles de façon ciblée.
L’électrostimulation est une technologie parfaite qui peut vraiment aider à obtenir un ventre plus plat et mieux dessiné, surtout si on l’utilise en complément d’un programme alimentaire adapté et d’exercices physiques.
Suggestion : Pratiquer la corde à sauter 10 minutes par jour, marcher 30 minutes par jour, quelques exercices quotidiens sur un tapis de sol comme la fameuse « planche » et compléter le tout par un régime moins calorique sans excès et des séances régulières d’électrostimulation.
Après quelques semaines sans trop craquer, les résultats seront là, tant en terme de forme, de bien-être, que d’amélioration physique.
Commander un électrostimulateur pas cher et efficace
Nous commercialisons un électrostimulateur efficace et facile à utiliser, munis de 6 électrodes et qui proposent plusieurs modes de fonctionnement. Cet appareil de fitness à domicile est très intéressant pour stimuler les muscles de la sangle abdominale.
Il vous sera livré en quelques jours chez vous, dans un emballage hermétiquement fermé pour une hygiène maximale. Le tout accompagné d’une notice d’utilisation claire et en français.
La ceinture de sudation
Cet accessoire bien connu est très apprécié du grand public.
Son objectif principal est simple : il a pour but d’aider à obtenir un ventre plat.
Le principe des ceintures ventre plat
Le fonctionnement des ceintures de sudation dépend principalement des matériaux qui composent le produit. Pour une ceinture chauffante, le néoprène est souvent utilisé. Il permet d’obtenir un effet de sudation, qui a pour but de faire transpirer l’utilisateur ou l’utilisatrice de la ceinture, un peu comme dans un sauna en institut de beauté ou en club de sport!
Les ceintures de sudation permettent souvent d’exercer aussi un effet mécanique, comme une gaine pourrait le faire. Ainsi, on peut « réduire son ventre » rien qu’en portant la ceinture. Cela peut être intéressant pour cacher un peu son embonpoint sous un vêtement.
Points forts du produit
C’est un accessoire vraiment simple à utiliser. Il suffit de nettoyer sa peau, de placer la ceinture minceur autour de son ventre et de la refermer à l’aide de l’attache intégrée au produit.
La ceinture de sudation va aider la peau à se débarrasser de ses impuretés. Elle est vraiment intéressante à utiliser et trouvera toute son utilité en complément d’un régime et d’un peu de sport.
Acheter une ceinture ventre plat de bonne qualité
Beaucoup d’offres sont disponibles, il faut réussir à trier et privilégier un produit apprécié par ses utilisateurs.
Nous proposons sur notre site la fameuse ceinture Slimdoo Light.
– Un produit confortable et réputé pour sa qualité : consultez les témoignages clients sur notre site.
– Emballage qualitatif et surtout hermétiquement fermé (hygiène garantie).
– Tests de conformité REACH (Europe).
Méfiez-vous des imitations, vous ne pourrez commander la ceinture Slimdoo Light que sur les sites que nous éditons, par exemple ici.
Le vélo d’appartement
A l’instar du rameur, le vélo d’appartement est une machine très intéressante à acquérir pour faire du sport à la maison.
Attention cependant à être prudent si vous avez des problèmes de genoux.
Les différentes offres de vélo
Une multitude de vélos sont proposés, que cela soit en boutique physique, sur le web ou à la télévision.
Il faut bien distinguer les vélos d’appartement classiques, qui permettent de pédaler sur la machine sans se déplacer, des vélos elliptiques qui proposent des mouvements tout à fait différents.
Les principaux éléments à prendre en compte selon nous :
– La place disponible dans votre espace de vie pour stocker cet appareil (certains vélos d’appartement sont pliables).
– Le confort du produit : certains vélos ont une selle avec dossier très confortable, d’autres font très vite mal aux fesses.
– La fréquence d’utilisation : si vous comptez en faire tous les jours, mieux vaut y mettre le prix.
– Vos objectifs personnels : le vélo elliptique propose un sport vraiment complet et parfait pour perdre des calories tout en se musclant mais il peut être difficile à pratiquer. Le vélo d’appartement classique est lui aussi très intéressant en terme de perte de poids.
Avantages et inconvénients
Le principal avantage d’un vélo à domicile est qu’il permet d’obtenir des résultats, si on s’en sert régulièrement.
Le principal inconvénient est lié à votre motivation : acheter un vélo, n’en faire qu’une poignée de séances et le stocker sans plus y toucher serait dommage.
Conseils pour se procurer un appareil efficace et solide
La meilleure chose à faire, avant de commander une telle machine, que cela soit sur internet ou en présentiel, est de se rendre dans une grande surface spécialisée afin d’essayer de discuter avec des vendeurs et obtenir un maximum de conseils et d’informations. Il en va de même pour l’achat d’une bicyclette classique ou d’une trottinette!
Les patchs amincissants
Très pratiques, ils se positionnent simplement sur la zone cible et sont très appréciés.
Il en existe pour différentes parties du corps et nous allons nous attarder un peu sur les patchs vendus sur la boutique Slimdoo.
Comment agissent les patchs minceur?
Les patchs commercialisés sur notre boutique sont conçus à partir de plantes et d’ingrédients naturels. Ils contiennent notamment de la caféine, souvent utilisée dans les préparations minceur.
Le patch se place très facilement sur la peau du ventre, préalablement bien nettoyée et séchée.
Après plusieurs heures de port du produit, vous pouvez facilement retirer le patch. Une astuce intéressante pour le retirer encore plus facilement : utiliser de l’huile d’amande douce.
Attention à ne pas conserver le patch plus de huit heures de suite. Vous trouverez plus d’information sur notre fiche produit.
Le patch amincissant est recommandé pour obtenir un plus joli ventre. Il trouvera toute sa place dans une stratégie bien-être globale avec de l’activité physique et une alimentation équilibrée.
Avantages des patchs
Ils sont simples à utiliser, leur prix est abordable et ils sont appréciés. S’agissant des patchs pour le ventre, on peut comparer cela à une sorte de masque de beauté abdominale. On aime prendre soin de son visage, alors pourquoi ne pas faire la même chose pour le ventre?
Commander des patchs pour le ventre
Vous pouvez les commander dès maintenant en vous rendant sur notre boutique bien-être.
Vous les recevrez très vite chez vous.
Le tapis de sol
S’il y a bien un accessoire indispensable pour faire du sport à la maison, c’est bien le tapis de sol. Pratique et peu coûteux, il permet de s’adonner à de multiples exercices.
Vous pouvez l’acheter très facilement sur le net, dans une boutique ou une grande surface spécialisée. A noter qu’il existe des tapis vendus pour moins de 10 euros.
De nombreux exercices possibles
Des centaines d’exercices au sol sont possibles avec un tapis. Nous vous recommandons de consulter un coach ou une de vos connaissances ayant l’habitude du sport au sol pour apprendre quelques exercices à pratiquer sur un tapis de sol.
Si l’on devait ne retenir que 3 exercices à pratiquer:
– La planche : allongé sur le ventre, vous remontez à l’aide de vos avant-bras, tout en vous tenant sur la pointe des pieds. Vous contractez vos abdominaux et vous vous tenez donc sur les mains et les pieds, toujours en position horizontale, le ventre relevé. Maintenez cette position durant 30 secondes puis relâcher. La planche est une position très intéressante, vous trouverez de nombreux tutoriels sur le web pour l’appréhender au mieux et la pratiquer à votre tour.
– Les pompes : cet exercice, bien connu dans toutes les armées du monde, consiste à se placer sur le ventre, en position horizontale. Il faut placer ses mains à plat sur le sol et soulever le haut du corps par extension des bras.
Il existe plusieurs types de pompes permettant de faire travailler différents muscles. Tout dépend du placement de vos mains! Là encore, de nombreux tutoriels sont disponibles sur internet. Vous pourrez également solliciter un coach professionnel, voire un kiné ou un médecin du sport afin qu’il vous guide.
Conseils d’utilisation
– Attention à ne pas vous faire mal, à ne pas vous blesser. Mieux vaut bien savoir jusqu’où l’on peut aller et ne pas se lancer à l’improviste dans des exercices dangereux ou mal réalisés.
– Plusieurs tapis peuvent être utiles, en fonction de l’amorti et du confort que l’on souhaite obtenir.
– Il existe également des coussins qui peuvent être très pratiques en complément du tapis de sol, notamment pour les exercices d’abdos.
Le Stepper
On a l’habitude de le voir en salle de sport dans des versions souvent très avancées technologiquement parlant : le stepper fait fureur car c’est un appareil qui permet à la fois de brûler des graisses et de muscler cuisses et fessiers.
Fonctionnement du stepper
Pour schématiser, le stepper reproduit la montée des marches d’un escalier.
Bénéfices attendus et inconvénients du stepper
C’est un appareil vraiment très intéressant pour se fabriquer des mollets, des cuisses et des fesses en béton.
Certains modèles sont proposés à un prix abordable et se rangent facilement après utilisation.
D’autres machines haut de gamme proposent des fonctionnalités avancées avec un écran de contrôle qui affiche le nombre de calories dépensées notamment.
Attention : la pratique du stepper peut vite s’avérer éprouvante. Essayez de vous entraîner un peu chez un ami ou en salle de sport avant d’en commander un chez vous.
Soyez également vigilant si vous avez des problèmes de genoux.
Ces 10 appareils pour faire du sport à la maison et mincir sont une très bonne aide pour atteindre des objectifs : s’affiner, se tonifier, se remettre en forme, entretenir son corps et son bien-être. Certains sont vraiment simples à utiliser, ne nécessitent pas de grands espaces et se rangent facilement.
Si vous êtes motivé, si vous souhaitez prendre soin de vous, si vous désirez perdre des kilos ou simplement vous sentir mieux, alors plus un seul instant à perdre, faites votre choix !